حتی اگر گذراندن وقت در آشپزخانه قسمت مورد علاقه شما در روز نیست، باید اعتراف کنید: ساختن چیزی از ابتدا تا انتها (حتی اگر فقط به معنای ریختن آن در مایکروویو باشد) با سطح خاصی از رضایت همراه است. مطالعات نشان می دهد که پخت و پز به کاهش استرس و شعله ور کردن آتش خلاقانه شما کمک می کند.

خودتان را آماده کنید، زیرا می‌خواهید یاد بگیرید که چرا باید آب لیمو را در تخم‌مرغ‌هایتان بفشارید (بله، واقعاً)، سیب‌زمینی‌های شیرین خود را در فریزر قرار دهید و برای محافظت از سلامت قلب خود، به روغن آشپزی خاصی برسید. برای عجیب‌ترین و متحول‌کننده‌ترین نکات آشپزی در اطراف، به خواندن ادامه دهید .راه اندازی کلینیک زیبایی درکانادا

برای محافظت از سلامت قلب خود با روغن زیتون بپزید:

دنیای گسترده ای از روغن های پخت و پز وجود دارد، اما طبق گفته انجمن قلب آمریکا (AHA)، روغن زیتون بهترین روغن برای شماست. چرا؟ روغن زیتون دارای غلظت بالایی از اسیدهای چرب تک غیراشباع است، نوعی چربی سالم که ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. لیزا موسکوویتز، RD، CDN، مدیر عامل گروه تغذیه نیویورک و نویسنده The Core افزود: «علاوه بر اینکه روغن زیتون فوق بکر برای سلامت قلب است، آنتی اکسیدان هایی را نیز فراهم می کند که با التهاب ناشی از استرس های عادی روزانه، عادات غذایی و قرار گرفتن در معرض محیطی مبارزه می کنند. 3 برنامه غذایی سالم التهاب بیش از حد می تواند سیستم ایمنی، دستگاه گوارش، هماهنگی هورمونی و متابولیسم را مختل کند.مهارت های طراحی وب